alexandra_niamaste

Ort: Sportfeld Gründenmoos, Gründenstrasse 34, 9000 St. Gallen

Kosten: CHF 60.- pro Workshop, CHF 110.- beide zusammen

Ort: Sportfeld Gründenmoos, Gründenstrasse 34, 9000 St. Gallen

Kosten: CHF 60.- pro Workshop, CHF 110.- beide zusammen

Werde eins mit der Musik, Deinem Atem und Deiner Bewegung! In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit, die Technik fließender Übergänge zwischen den Asanas genauer zu betrachten und zu üben. Du bekommst wertvolle Tools und Wissen zur Vinyasa Flow Technik, sodass Du Dich anschließend vom Takt der Musik elegant und anmutig durch einen Inside Flow tragen lassen kannst. Alexandra freut sich darauf gemeinsam mit Dir zu flowen. Jetzt buchen!

“Open Your Heart” Alignment – Ausrichtung für Feel-Good-Rückbeugen – 13.00 -15.00 Uhr

Rückbeugen, oder Herzöffner, gehören zu den Lieblingsasanas von vielen Yogis und Yoginis. Ob im Flow oder statisch, die Körpervorderseite zu öffnen kann sich nicht nur auf deine Körperhaltung positiv auswirken sondern auch auf deine Stimmung. Wenn du die für deinen Körper optimale Ausrichtung findest (das, was sich gut anfühlt, nicht unbedingt “gut” aussieht 😉), erzeugt das ein einzigartiges Gefühl von Freiheit und bietet dir die Möglichkeit, dich dir selbst und auch anderen gegenüber zu öffnen. In diesem Workshop schauen wir uns die Anatomie der Wirbelsäule und die Ausrichtung von verschiedenen Rückbeugen an. Du findest heraus, wie du deinen Körper optimal darauf vorbereitest und sowohl Kraft als auch Beweglichkeit dafür kultivierst, um mit offenem Herzen durch die Praxis und das Leben zu gehen ❤️

“Open Your Heart” Inside Flow – 15.30 – 17.30

In diesem Inside Flow Workshop nimmst du die Offenheit der Herzöffner mit in deinen Flow! 

Beim Inside Flow wird eine Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Ami nutzt ihre ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig).

Ami Norton

Zu Beginn ihres Germanistik-Studiums in England kam Ami zum ersten Mal 2006 mit Yoga in Berührung. Seitdem kann sie sich ein Leben ohne Yoga nicht mehr vorstellen. Ami hat sich bei ihrer ersten Inside-Yoga-Stunde sofort für diesen Stil begeistert und absolvierte daraufhin 2015 ihre Yogalehrerausbildung bei Inside Yoga. Seitdem hat sie Fortbildungen in Inside Flow, Yin Yoga, Personal Training, Yoga & Psychologie, sowie Chromatic Yoga absolviert. Heute ist sie E-RYT 500 und Inside Flow Senior Teacher, unterrichtet hauptberuflich Yoga in Frankfurt und online, leitet Workshops und Ausbildungen in Europa und Asien und ist Teil des Lehrer-Teams bei TINT Yoga.

Musik und Tanz waren schon immer wichtige Bestandteile in Amis Leben. Seit ihrem fünften Lebensjahr hat sie viele verschiedenen Stile getanzt – von Standard über Hip-Hop bis zu Lyrical Jazz. Heute prägt diese Leidenschaft für Tanz und Musik ihren Unterricht. Sie kombiniert fließende Bewegungen mit bewusstem Atmen und vermittelt kreative Flows immer mit Humor und einem Lächeln im Gesicht.

Yin & Yang im Klang

Wir lassen gemeinsam den Tag mit Yin Yoga mit Cornelia mit Klangschalen und Yang mit Alexandra und einem Inside Flow auf dem Panoramaberg Staubern ausklingen.

Hoch über dem St.Galler Rheintal auf dem östlichen Grat des Alpsteins oberhalb von Frümsen, auf der Terrasse des Berggasthaus Staubern auf 1751 M.ü.M. Die überwältigende Aussicht mit Blick auf vier Ländern ist von einer intakten Bergflora umgeben. Die Staubern steht für Innovation und für einen bewussten Umgang mit der Natur.

Wir nutzen die letzten Stunden des Tages, die einzigartige Aussicht auf dem Panoramaberg Staubern und die Natur, die uns umgibt um einen schönen Ausgleich für deinen Alltag an einem besonderen Ort zu gestalten.

Gratis gibt es zum Abschluss ein leckeres Erfrischungsgetränk!

Hinweis: Geeignet für alle Level, auch Anfänger!

Findet nur bei trockenem Wetter statt.

Kosten: CHF 45.00 pro Person

Diese Yoga-Einheit ist abgeleitet von Vinyasa Flow. Eine Stunde im Fluss, es gibt kein Anfang und kein Ende.
Eine fliessende Abfolge von Asanas geleitet von dem Atem und moderner Musik. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution.
Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten. Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene.

Diese Yoga-Einheit ist abgeleitet von Vinyasa Flow. Eine Stunde im Fluss, es gibt kein Anfang und kein Ende.
Eine fliessende Abfolge von Asanas geleitet von dem Atem und moderner Musik. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution.
Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten. Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene.

Wir starten vormittags mit einem schönen Inside Flow und bewegen uns zur Musik und bauen eine schöne Choreographie auf.

Anschliessend wartet im roox in St. Gallen www.rooxcafe.ch bereits eine Stärkung auf uns, nämlich ein leckerer Brunch.

Hast du Lust mitzuflowen?

Wann: 9.30 -10.30 Inside Flow

anschliessender Brunch im roox.

Kostenbeitrag: 45.- sfr für Abo Mitglieder / 55.- sfr für Externe

(Yoga & Brunch exkl. Getränke)